Les bienfaits de l’activité physique

Une activité physique régulière est indispensable pour rester en forme longtemps et garder le moral ! Voici des exercices simples, ludiques et accessibles à tous.

Pour vous entraîner en vidéo, visionnez le replay de la conférence « Bouger au quotidien : 10 exercices pour rester en forme » ! Un coach sportif vous montre les gestes et postures à adopter.

Si vous souhaitez bouger dehors, découvrez les ateliers « + de Pas » organisés par le Prif (Prévention retraite Île-de-France). L’objectif du programme « + de Pas » est d’accompagner les participants pour augmenter leur nombre de pas au quotidien afin qu’ils profitent pleinement des bienfaits de la marche à pied et améliore ainsi leur qualité de vie. Enfin, réalisez le quiz dédiée à l’activité physique sur le site pourbienvieillir.fr. De quoi garder la forme !

Tous nos conseils, astuces et ressources sur l’activité physique sont disponibles sur notre page qui donne toutes les clés pour bien vivre sa retraite. La semaine sur le bien-vivre sa retraite se clôture demain soir donc n’attendez plus !